Tinggal di 'Disini dan Sekarang': Adalah Rahasia Kepuasan dan Ketenangan

Ada satu cara yang jelas di mana filsafat Timur dan Barat berbeda. Di Barat kita percaya bahwa kita harus terus berjuang untuk memperbaiki nasib kita. Di Timur, tujuan eksistensial utama adalah untuk menghentikan habisnya berjuang untuk keuntungan material sehingga bebas untuk menikmati abadi 'di sini dan sekarang'. Pendekatan ini juga digambarkan dalam perumpamaan Buddhis terkenal dari seorang pria yang melarikan diri dari harimau, menemukan dirinya tergantung di pohon anggur yang menggantung di atas tebing yang curam. Ia melihat ke bawah dan melihat harimau lain menunggu untuk melahapnya. Lalu dua tikus mulai menggerogoti pohon anggur. Melihat ke satu sisi dia melihat stroberi, matang berair yang tumbuh hanya dalam jangkauannya. Ia membentangkan tangan keluar, mengambil buah yang sudah matang dan memakannya. Bagaimana kehidupan lezat rasanya, dan bagaimana tampaknya manis dalam sekejap.

Salah satu perbedaan besar antara manusia dan hewan adalah bahwa kita memiliki masa lalu dan masa depan serta sebagai hadiah, sedangkan pada hewan, pikiran mereka terfokus sepenuhnya pada hal-hal saat itu. Kita memiliki imajinasi, yang merupakan salah satu aset kita tertinggi serta salah satu kewajiban terbesar kita, karena memungkinkan kita untuk memikirkan kesalahan masa lalu dan membayangkan bencana masa depan. Itulah akar penyebab sebagian besar hari-hari kegelisahan kita.

Sir William Osler, dokter Kanada yang menjadi Regius Professor of Medicine di Universitas Oxford, mengatakan kepada murid-muridnya bahwa mereka bisa mengatasi stres dan ketegangan kehidupan profesional mereka dengan menanamkan kebiasaan hidup kehidupan mereka dalam 'hari-kompartemen yang ketat. "Setiap orang dapat membawa beban mereka sampai malam tiba, ia meyakinkan mereka, sedangkan bahkan terkuat akan goyah jika mereka juga mencoba untuk memikul beban kemarin dan beban besok. Ini adalah salah satu prinsip kunci dari pemikiran Buddha dan prakteknya, digambarkan dalam kisah terkenal dari India wanita tua yang mendekati Sang Buddha dan mengatakan ia ingin bergabung dengan komunitas belajar seni meditasi tapi terlalu sibuk untuk melarikan diri dari komitmen keluarganya. Sang Buddha mengatakan bahwa dia tidak perlu meninggalkan rumah, karena dia bisa belajar untuk bermeditasi dengan fokus pada "di sini dan sekarang". "Setiap kali Anda mengambil air dari sumur untuk Anda dan keluarga Anda, tetap menyadari setiap gerakan, tindakan tunggal dan gerakan tangan Anda," perintah Sang Buddha. "Ketika Anda melakukan pekerjaan Anda, mempertahankan kesadaran yang terus-menerus dan kesadaran setiap instan tunggal, saat demi saat, dan Anda juga akan menjadi master meditasi."

Kita telah kehilangan seni hari ini, sebagian karena kita mencoba untuk multitask, dan sebagian karena kita menghabiskan waktu kita merenungkan kesalahan masa lalu dan penghinaan. Salah satu pesan kunci psikologi olahraga, adalah untuk melatih para pemain tenis dan pegolf untuk berkonsentrasi pada tugas di tangan ketimbang membiarkan kinerja mereka akan dirusak oleh kesalahan ganda mereka yang baru saja disajikan. Kita hanya mencapai performa puncak kita, dan perlu mengatasi kecemasan, jika kita mengadopsi kebiasaan 'nownessness'. Hal ini terbukti dengan sebuah studi yang menunjukkan bahwa korban yang membuat penyesuaian terbaik untuk kehidupan sehari-hari pada pembebasan mereka adalah orang-orang yang berhasil mendorong penderitaan masa lalu mereka ke bagian belakang pikiran mereka dan melanjutkan dengan mereka saat ini, hari-hari kegiatan.

Schopenhauer, filsuf kelahiran Jerman, terkenal karena pandangan pesimis nya. Namun, ada satu sinar singkat harapan dan menghibur dalam bukunya Di Penderitaan Dunia di mana ia enggan mengakui bahwa salah satu mungkin berpendapat 'bahwa kebijaksanaan terbesar terdiri dalam menikmati masa kini dan membuat kenikmatan tujuan hidup, karena sekarang adalah semua yang nyata dan segala sesuatu yang lain semata-mata khayalan. "Sayangnya saran semangat ini runtuh dalam kalimat dengan sangat berikutnya di mana ia menulis: "Tapi Anda bisa juga menyebutnya gaya hidup kebodohan terbesar, untuk itu yang dalam beberapa saat lagi ada, yang hilang sebagai mimpi, tidak dapat layak setiap upaya yang serius. "Dalam kesimpulan ini ia tampaknya melupakan keabadian yang dibuat sebuah suksesi tak berujung saat ini. Jika kita ingin hidup dengan penuh kita tidak dapat melakukannya di masa lalu, untuk itu hilang. Juga tidak bisa kita hidup di masa depan, untuk itu belum tiba. Tujuan kita harus mengikuti saran yang terkandung dalam pepatah kuno Sansekerta: "Lihatlah hari ini, karena kemarin hanyalah mimpi dan besok hanyalah sebuah visi. Tapi hari ini, baik hidup, membuat setiap kemarin mimpi kebahagiaan dan setiap besok visi harapan."